Gruppentherapie

ADHS-Gruppe für Erwachsene

Lange ging man davon aus, dass ADHS nur Kinder betrifft. Heute weiss man, dass die Symptome auch als Erwachsene bestehen bleiben oder von Folgestörungen überlagert sein können. Betroffene erleben Schwierigkeiten mit Konzentration, Organisation, Impulsivität oder innerer Unruhe. Sowohl im Alltag als auch im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit sich selbst führt das oft zu Herausforderungen und oft kommen Stress, Erschöpfung oder Selbstzweifel dazu.

IIn unserer ADHS-Gruppe geht es darum, besser zu verstehen, was ADHS eigentlich ist und ein hilfreicherer Umgang damit soll entwickelt werden. Es werden Wissen über die Störung sowie praktische und kreative Strategien für mehr Struktur im Alltag vermittelt. Auch ein bewussterer Umgang mit Stress oder der Umgang mit typischen Themen wie Chaos, Aufschieben oder Impulsivität finden Platz. Ein wichtiger Teil der Gruppe ist der Austausch untereinander. Viele Betroffene erleben zum ersten Mal, dass andere ähnliche Erfahrungen machen. Das entlastet, schafft Verständnis und eröffnet neue Perspektiven.

Die Gruppe richtet sich an Erwachsene mit einer ADHS-Diagnose. Dabei spielt es keine Rolle, ob die Diagnose schon als Kind oder erst im Erwachsenenalter gestellt wurde.

Dieses Jahr können wir noch zwei Gruppen anbieten:

September-Gruppe: November-Gruppe:     

01.09.2026. 03.11.2026
08.09.2026 10.11.2026                                          
15.09.2026 17.11.2026
22.09.2026                  24.11.2026
29.09.2026                           01.12.2026
06.10.2026                           08.12.2026

Die Sitzungen finden jeweils dienstags statt von 17.30-19.00 Uhr.

Die Gruppengrösse ist auf max. 10 Personen beschränkt.
Die Grundversicherung übernimmt die Kosten, wenn Sie eine Anordnung haben. Für Selbstzahler werden für die 6 Sitzungen 300.- verrechnet.

Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, ob sie an der September- oder der November-Gruppe teilnehmen möchten.

Besser schlafen

Diese Gruppe richtet sich an Personen mit Ein- und Durchschlafstörungen.

Schlafstörungen (Insomnien) sind sehr verbreitet, zwischen 20% und 30% der Menschen weltweit leiden darunter. Schlafstörungen zeigen sich durch Schwierigkeiten beim Einschlafen, nächtliches Erwachen oder zu frühes Aufwachen. Sie sind oft als Begleiterscheinung bei psychischen Krankheiten anzutreffen, können aber auch als eigenständiges Krankheitsbild auftreten.

In diesem Kurs werden wir uns dem Thema Schlaf von verschiedenen Seiten annähern und so Ihre Schlafqualität deutlich verbessern. Es werden Informationen zu Schlaf und Schlafstörungen sowie nicht-medikamentöse Behandlungsstrategien vermittelt. Mit dem Wissen um mögliche aufrechterhaltende Faktoren und dem Erlernen von verschiedenen Techniken zur Bewältigung von Ein- und Durchschlafstörungen kann die Schlafqualität nachhaltig verbessert werden.

Rahmenbedingungen:

• Geschlossene Gruppe, 8 Sitzungen und Vorgespräch im Einzelsetting

• Anmeldung jederzeit möglich, Warteliste

• Dienstag 09.30 – 11.00

• Selbstzahlende CHF 50.– pro Sitzung

• Grundversicherung mit Anordnung